Olá pessoal, tudo bem?
Vocês já imaginaram “praticar” constantemente os seguintes exercícios:
* Usar o relógio de pulso no braço direito;
* Escovar os dentes com a mão contrária da de costume;
* Andar pela casa de trás para frente;
* Vestir de olhos fechados;
* Ver fotos de cabeça para baixo;
* Ver as horas num espelho;
* Fazer um novo caminho para ir ao trabalho ou ainda
* Trocar o mouse de lado?

Pois saibam que exercícios como estes ajudam e muito para manter em a atividade o nosso cérebro. Afinal, assim como o corpo, o cérebro também precisa se exercitar para estar com tudo “em cima” e envelhecer tão saudável como estava quando jovem.  Exercícios como este são chamados de neuróbicos e tem o mesmo propósito dos exercícios aeróbicos.

Esse termo é usado quando usamos os cinco sentidos por meio de atividades não rotineiras. Este exercício tem o objetivo de manter um nível constante de capacidade mental mesmo com o passar dos anos – explica a psicóloga Paula Teixeira Fernandes, doutora em Neurociências pelo departamento de Neurologia da Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp).

O intuito é trabalhar os diferentes sentidos através da maior quantidade de elementos possiveis que auxiliem na lembrança de determinada ação. Por exemplo, ao guardar um objeto, lembre-se dos objetos que estavam próximos,visualize o local onde ele está, recorde do contexto quando você o guardou e se caso seja possível, o cheiro e/ou o gosto que o objeto, a situação ou ainda o local te proporciona. Assim, você estará estimulando diversas áreas da sua mente e fica mais fácil de lembrar onde você guardou o item.

Além disso, hábitos como leitura, estudar, jogos de lógica (que estimulam a mente como palavras cruzadas), o cosntante contato com novidades e um período de sono adequado são fundamentais para contribuir com a uma boa e prolongada saúde mental.

Por isso, além de se preocupar em evitar o sedentarismo físico, lembre-se de se preocupar também com o sendetarismo mental. #fikadika

Abraços e afagos